Lors de la première séance d’environ 1h30, je prends le temps de vous connaître afin de cibler votre demande et vos besoins. Il s’agit de répondre à des questions simples sur votre quotidien. Cet entretien est important pour établir un protocole différent d’une personne à l’autre.
Je prendrais également soin de répondre à toutes vos questions.
Ce temps d’échange et de partage se termine par un exercice simple et rapide de sophrologie. Il peut se pratiquer debout, assis ou allongé en fonction de vos besoins du moment.
L’exercice est suivi d’un moment de partage sur votre ressenti sur lequel je ne porte aucun jugement et aucune analyse psychologique. Je vous apporte toute mon expertise de sophrologue et vous redirige vers un thérapeute compétant si votre demande dépasse mes compétences (psychologue, psychiatre, psychanalyste…).
Le sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.
Les séances suivantes d’une durée d’une heure se déroulent de la façon suivante :
- Un temps d’explication de la séance et de pédagogie si besoin (mécanisme du stress et répercutions corporelles, les troubles du sommeil, la respiration…),
- La séance, assis, debout ou allongée avec des exercices : de respiration, de mise en mouvement du corps, de visualisation,
- Un temps d’écoute et de partage sur vos ressentis de la séance,
- Un temps me permettant de vous transmettre des petits exercices simples et rapides à reproduire entre les séances.
